PLAN ŻYWIENIOWY. TRENING. NAWYKI. WSPARCIE.
Surowa Dieta łączy wszystko, co prowadzi do efektów.
Indywidualny plan, realne prowadzenie i technologia, która ułatwia Ci pracę i daje przewagę.
Wybierz swój cel
Skoncentrujemy się na deficycie kalorycznym, który nie kosztuje Cię głodu ani energii. Plan dopasowany do trybu dnia, ulubionych potraw i realnych możliwości.
- Indywidualny deficyt bez głodówek
- Elastyczne zamienniki posiłków
- Tracking i cotygodniowe korekty
- Wsparcie w budowaniu nawyków
Łączymy dietę i trening w jeden spójny system. Twoja sylwetka to efekt precyzyjnego planu, a nie przypadkowych ćwiczeń.
- Plan żywieniowy pod konkretny cel
- Trening dopasowany do poziomu
- Progresywne przeciążenie i kontrola
- Stały feedback i modyfikacje
Dla osób, które chcą podnieść wyniki w swojej dyscyplinie. Dieta, przygotowanie motoryczne i regeneracja w jednym.
- Żywienie pod konkretny sport
- Przygotowanie siłowe i wydolnościowe
- Strategia około-startowa
- Monitoring i optymalizacja wyników
Dietetyk sportowy / Trener personalny
O MNIE
Adam Marszałek Magister dietetyki, dietetyk sportowy
Od wielu lat specjalizuję się w naukach o żywieniu i aktywności fizycznej, wiedząc, że odpowiednio dobrana dieta oraz właściwie zaplanowany trening stanowią podstawę zdrowia, dobrego samopoczucia i wysokiej efektywności — zarówno w sporcie, jak i w codziennym funkcjonowaniu.
Surowa Dieta to projekt stworzony z myślą o osobach poszukujących rzetelnych i opartych na aktualnej wiedzy naukowej informacji z zakresu żywienia, treningu, regeneracji oraz suplementacji. Moim celem jest dostarczanie kompleksowego wsparcia w procesie osiągania indywidualnych celów zdrowotnych i sportowych.
Jeżeli zależy Ci na poprawie nawyków żywieniowych, zwiększeniu wydolności organizmu, budowie sylwetki bądź poprawie ogólnej jakości życia — serdecznie zapraszam do współpracy.
MOJE PODEJŚCIE
Wiedza oparta na nauce, nie na viralowych teoriach.
W świecie dietetycznych mitów najważniejsze jest nie tylko co ktoś mówi, ale kim jest, na czym opiera swoje wnioski i czy bierze odpowiedzialność za zdrowie innych.
Największy problem współczesnej dietetyki?
Nie cukier. Nie gluten. Nie tłuszcz.
Dezinformacja.
Internet jest pełen osób, które z dietetyką mają niewiele wspólnego, ale dzięki pewności siebie, kamerze i kontrowersyjnym opiniom potrafią wpływać na decyzje żywieniowe tysięcy ludzi.
Gdzie leży prawdziwy problem?
Ludzie bardzo rzadko sprawdzają, kto stoi za poradą. Wystarczy, że ktoś mówi pewnie, ma duże zasięgi i brzmi przekonująco.
Lekarz to nie dietetyk
Lekarz wykonuje niezwykle ważny zawód, ale studia medyczne nie są studiami dietetycznymi. Specjalistyczna terapia żywieniowa wymaga osobnego przygotowania, praktyki i wiedzy kierunkowej.
Dietetyka to dziedzina nauki
Dietetyka wymaga lat edukacji, pracy z pacjentami i ciągłego aktualizowania wiedzy. Nie jest weekendowym kursem ani zestawem viralowych porad.
Tytuł dietetyka powinien wynikać z formalnego przygotowania kierunkowego.
Zanim uwierzysz
Sprawdź, kto to mówi.
Ważne
Zasięgi nie są kompetencją.
Liczba obserwujących nie jest wykształceniem.
Twoje zdrowie zasługuje na wiedzę opartą na nauce, a nie na viralowe teorie z internetu.
A Ty sprawdzasz, kim jest osoba, która daje Ci porady żywieniowe?
Umów się na konsultacjęJAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA
Prosty proces. Mocne efekty.
WSZYSTKO W JEDNYM MIEJSCU
Aplikacja, która pracuje dla Twoich efektów.
Wszystkie narzędzia w jednej aplikacji. Plan, trening, posiłki, nawyki i kontakt z trenerem zawsze pod ręką.
OFERTA
Wybierz współpracę dla siebie.
Każda współpraca to indywidualne podejście, pełne wsparcie i realne prowadzenie.
FAQ
Najczęstsze pytania przed startem.
Krótkie odpowiedzi bez przesadnych obietnic. Jasno, konkretnie i bez chaosu.